你真会洗澡吗？ 夏日冲凉养生守则TOP 7

    原形： “天气这么热,冷水浴当然是洗得越多越好，巴不得每天来一个？”

    提醒：洗冷水澡时因水温过低，人体会感到冷刺激从而产生一系列的应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不利于消除身体疲劳，抵抗能力差的还会引起感冒，所以不宜经常采用。如果女性在特殊的生理期，如经期、哺乳期、怀孕期间，遇到冷水的刺激还会引起内分泌失调、闭经、腹痛等现象，故应谨慎选择。

    夏日冲凉完全守则三：经期洗澡yes or no

    原形： “经期洗浴要少之又少，能免则免。”

    提醒：其实能不能洗澡取决于怎么洗，如果方法正确是可以照常享受沐浴的。月经期间，专家一般推荐采用淋浴或擦浴的方式沐浴。因为月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放，阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。不当的盆浴方法会导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加上月经期全身抵抗力下降，污水及阴道中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，所以,月经时要特别注意洗澡的方式。

    夏日冲凉完全守则四：吃饱别碰水

    原形： “晚饭后，洗个澡，好舒服啊，拿起东西直奔浴室而去？”

    提醒：此时，你应该想想你可怜的胃呢——这时洗澡会让胃肠的工作量增加N倍。因为饭后人体内的血液相对集中在胃、肠道,如你在这时立刻去洗澡，热水刺激皮肤，血管扩张，血流量增加，使大脑的血流量大大减少。另外,浴室水蒸气含量较高，氧气含量较低，使人体血中的含氧量减少，极易处于缺氧症状，轻则出现头晕、头疼的现象，重则出现昏迷。尤其是患有高血压、冠心病、脑动脉硬化的人，饭后立即洗澡很可能诱发心绞痛等。