近年来，明星怀孕代言的画面占满了媒体的版面，也因为明星们的孕事不断，话题都绕着肚子转。特别是有关产后身材的保养话题，更被热烈地讨论着。艺人产后瘦身成功，接拍广告秀身材、出书分享独家秘诀等，都成为准妈妈们关注的焦点。“产后大维修”的话题，也牵动着所有爱美准妈妈的心。
很多孕妇会认为：“怀孕时多吃多补充营养，生个健壮的宝宝，生产后再努力瘦回来就行了。”所以，现代孕妇多数体重超过合理孕期体重标准，体重狂飙超过20千克以上者不在少数。
其实，越是在意生个好照顾的健康宝宝，越应该控制孕期的体重，胖小子不等于壮小子。越是强烈希望体态不因为生产而变形者，越应该做好体重管理。
孕妇保养第一课：孕妇体质改变的认知
从怀孕开始到生产结束，新妈妈全身上下会增添不少恼人的色素沉淀，脸部也有色素斑块，身材更是成了走样的“面包”。这些改变都让产后的女性朋友心急如焚，甚至有人因此患上忧郁、失去自信、脾气暴躁。
身材的改变、色斑的生成、皮肤弹性的不可回复等现象，是属于迎接新的小生命必须付出的代价，这些改变不会在产后立刻消失。当然，年纪轻一些的女性，生完孩子，回复原状的效率确实较好。年纪越大（例如40岁以上才生小孩者），自身的生理机能在未孕育生命时期，就已经走到了衰退阶段，一旦体内有了新生命需要孕养，要回复产前状态就更难上加难了。就算能“瘦”回原来的体重，也只能用巧妙的穿衣方法来包裹住已经松垮的肌肤。
每个女人怀孕的年纪。体重的控制，健康的状况各不相同，产后复原的效果差异性很大。即使是同一个人，也许生第一台回复得容易，但是生第二胎时往往就比第一胎难了。即便是产前产后努力地配合专用品来保养，也很难从同一个女人的身上得到合理的或足够科学化的结论。因为，你无法确认体态是自己回复，还是借由产品帮助回复的。
孕妇保养第二课：产品购买前一定要停、看、听
产前或产后是否需要擦保养品？或是究竟如何选择那些强调产前产后的专用品？也许这时候，相信产品提供的科学试验数据，是较为理性的做法。
市面上到处充斥着实在看不出效果的产品，抢攻着准妈妈的荷包。要擦，就选择科学证实有效的，因为黄金回复期有限，千万不要浪费力气去擦“安慰剂”。安慰剂是根本不含有效成分，在让人使用时不刻意告知，使其认为有效的产品之通称。
绝大多数的准妈妈们，在获悉怀孕的同时，都能立刻戒掉咖啡、烟瘾、人造食品、罐装饮料、茶饮等等的喜好。因为准妈妈坚持咖啡因、尼古丁、防腐剂、人工色料、人工香味剂等成分，绝不能入侵母体，危及胎儿健康。
选择身体保养品，准妈妈们会倾向信赖标示孕妇专用的产品，生怕万一不小心，保养品里不确定的防腐剂会透过肚皮吸收，影响到宝宝的健康。
确实，产前专用品的营销重点都摆在安全上。换句话说，这时候最能打动孕妇的是“安心牌”保养品。所以，纯天然植物油，植物配方．无化学成分，五色料，五香料等等都成了重点。
不含防腐剂，似乎是准妈妈最在意的。但是，在保养品制作上却难以克服、也无法避免。不论防妊娠纹、水嫩肌肤的活性成分为何，制造上都必须添加防腐剂。要知道，任何刻意声称不含防腐剂的保养品，更需要消费者协会、有关部门积极地去检测真伪。一些科学界、学术界人士强调防腐剂的危险并没有错，但是消费者为了“不含防腐剂”而付更高的金额，其具体价值也有待商榷。
2005年10月，美国有个以试管组织培养的研究，选择化妆品常用的防腐剂MIT（Methylisothiazolinone）做实验，发现其会对胎儿的神经细胞造成损害。但同时有更多毒理学者持反对看法，认为从试管培养组织的角度来推断防腐剂对整个人体的影响，在科学上是不够严谨的。
确实，以现阶段的化妆品制造手段，是无法做到不含防腐剂仍能保存三年的效果。防腐剂对母体或者胎儿的影响到底如何，仍有待科学去进一步验证，但截至目前，仍无研究人员能证实其有具体的危害。
孕妇保养第三课：充分利用简单天然物品
产前保养，主要是维持肌肤湿度，减少身体肌肤的干痒情况。所以，只要不过度肥胖，一般保养乳液或孕妇专用乳液都可以使用。如果怕成分不明，担心防腐剂会有使用危险，可使用新鲜植物油，如橄榄油、小麦胚芽油、荷荷芭油或是凡士林等纯油脂组成的商品（无水分的产品不易滋生微生物，防腐剂添加量极低），于沐浴后身体水分未干前，适量擦于肚皮上，就能有效地舒缓紧绷，并保住水分不流失，简简单单一样可以做好产前保养工作。
身材极度变形者还要预防妊娠纹发生，单纯的保湿成分功效，无法满足这样的需求，得像老化肌肤保养般地供给具有活肤、刺激细胞再生效果的机能性成分。这一类的成分，在日常生活中不易取得，大多得依赖保养品来协助。如果不嫌麻烦，不妨考虑选择滋补药材，特别是人参、当归、白芷等熬成汤汁后，洗完澡擦在肚皮、臀部、大腿四周，再复以薄薄的新鲜植物油，这是既安全又实惠有效的DIY孕妇保养品。
孕妇保养第四课：运动之外的复原计划
当孩子落地后，产后塑身就可以使用一般塑身制品，并配合运动、饮食调整等方式来协助恢复体态。
剖腹产者，产后塑身计划最大的障碍是那道伤口，因为伤口复原期较长，塑身产品涂擦时，不宜接触到未痊愈的伤口，许多产后运动的动作，也受到诸多限制，更别提塑身产品擦上之后的充分按摩了。
束腹带是很好用的物品，不只协助开刀伤口的愈合，更可以减少肚皮松垮现象、回复臀部曲线。
塑身马甲也是现代产妇的一大福音，可以帮助新妈妈们早日找到理想的体态，早些年生产的女性，还不容易买到塑身马甲呢！只能到专门定做束身衣的工作室制作。
但不论是定位效果较佳的马甲，或是善加利用的束腹带，两者都不能使脂肪、妊娠纹或暗沉肤色消失。因此，产后可以针对自己肌肤起变化的部位，选择协助脂肪代谢的塑身产品，或消除妊娠纹、淡化肤色、促进角质代谢的产品来使用。
◆不论年轻产妇或高龄产妇，对孕期的体重问题都应该有所警觉。只要孕期体重控制得宜，产后作息、饮食正常，配合运动，恢复产前体态不是不可能。
妊娠纹的控制，先决条件是孕妇不能把自己喂养过度，肥胖会让全身的皮肤极度撑张，到时不只妊娠纹，连肥胖纹都可能出现。
